[...] skierowany głównie do osób trenujących. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 180kap SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine HCL Zawartość jednej [...]
[...] 122kg , 183 cm wzrostu , 26lat półtora miesiąca temu zacząłem diete schudłem ponad 8kg w tym czasie , a od dwóch tygodni zacząłem trening , i odkąd zacząłem trening waga w miejscu, w czym może być problem jeden z treningów wygląda tak , reszta treningów zbliżona , zmiana kilku ćwiczeń i potem od nowa. Dieta i trening ze strony po treningu ale [...]
[...] w piłkę i czasami jeżdżę na rolkach więc mniej więcej 5 razy aktywność fizyczna w tygodniu. Przez 3 miesiące byłem na diecie gdzie jadłem 3,5 tys. kalorii i waga stała w miejscu. Tym razem postanowiłem dołożyć jeszcze kalorii i spożywać ich 4 tys. Ułożyłem dietę na 2 przykładowe dni. Proszę o uwagi i opinie. Dzień 1 Posiłek 1 - 7:30 - Płatki [...]
[...] być używany jako substytut zróżnicowanej diety. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej dawki. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 908g SKŁADNIKI AKTYWNE Micellar Casein Zawartość jednej [...]
[...] 2 miesiące trening FBW od Pana Traktora (przysiad,rdl,wyciskanie na klatkę,wiosłowanie,wycisk. na barki,drążek). Moja masa mięśniowa wzrosła o 3-4kg lecz od 2 tyg. stoi w miejscu. Czy warto po 2 miesiącach zmienić teraz na taki trening? 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach [...]
Witam, Mam na sprzedaż łódź motorową o wymiarach 4,10 m długości i 1,50 m szerokości (w najszerszym miejscu). Łódź posiada rozkładaną płachtę z grubego materiału montowaną do szyby i stelażu na tyle łodzi, która służy jako dach i ochrona przed deszczem. Pod przednim siedzeniem znajduję się duża bakista/schowek. Do łodzi doczepiony jest silnik 20 [...]
Witam. Z góry przepraszam jeśli piszę w złym miejscu lub w typowej sprawie. Ale do rzeczy... Od 10 lat jeżdżę na rowerze, zazwyczaj 30-60km dziennie. Kondycję mam na bardzo wysokim poziomie - mogę jechać lub biec przez dług czas nie męcząc się. Mam 27 lat, 194cm wzrostu, 84kg wagi. Wszędzie twardo (bez skojarzeń) - brzuch, nogi, ręce, wszystko [...]
[...] mam w doskonałym stanie. Ponadto ból ten nie ogranicza mi możliwości ruszania żuchwą więc wykluczyłbym powikłania związane z jedzeniem. Ekspertem biologii nie jestem więc miejsce bólu mogę określić jako tylną część żuchwy prawie że w miejscu, gdzie zaczyna się ucho (na dole). Liczę na jakieś wskazówki w czym może leżeć przyczyna. Pozdrawiam!
Na początku chciałem się przywitać bo niedawno załozyłem konto a także chciałem przeprosić jesli w złym miejscu umieściłem posta. Moderator może przenies jakby co. Już od pewnego czasu ćwicze, na poczatku tak z dwa razy w tygodniu bo nie wiedzialem do konca jak sie do tego zabrac, robilem cykl dla poczatkujacych i brałem też odżywkę którą polecił [...]
[...] kurczaki, ryby, duzo warzyw itd. Ja zaczynalem cwiczyc wazylem 60kg, chudy jak patyk dosc szybko doszedlem do wagi 82kg nie bylo z tym problemow. Niestety moja waga stoji w miejscu juz od dlugiego czasu. Czasem waze 80kg czasem 82kg. Dodatkowo do silowni trenuje 5 razy w tygodniu ( od pn - pt) Muay Thai okolo 1.5h, ostrego treningu. W zwiazku z [...]
[...] zażywać hormony wzrostu, lecz zacząłem wracać na dobrą drogę i mój kontakt z lekarzami się na całe szczęście urwał. Niby problem z głowy, jednak ta waga cały czas stoi w miejscu. Jem raczej dużo, ale przyznaje się nie są to regularne posiłki i nie dbam zbytnio o to co jem. Postanowiłem to zmienić. Dietę układałem sam stąd może się pojawić [...]
[...] i spalenia tkanki tłuszczowej. Tu rodzą się następne pytania. CZY INTERWALY ROBIĆ CODZIENNIE PO ĆWICZENIACH W DOMU CZY JEDNA ROBIĆ MAX 3 RWZY W TYG. Jeśli temat jest w złym miejscu najmocniej przepraszam. Z góry dziękuję za odpowiedzi i porady co zmienić. /SFD/2019/7/4/809e4306874148f4898ebedff99ec1eb.jpg [...]
[...] Stosować 1 raz dziennie 1 kapsułkę. Maksymalna porcja dzienna to 1 kapsułka. Warunki przechowywania Chronić przed światłem. Przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Środki ostrożności Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Nie stosować w przypadku uczulenia na [...]
[...] wyciągu górnego do klatki SOBOTA Dzień wolny od treningu NIEDZIELA BRZUCH,NOGI NOGI 1. Przysiady ze sztangą zza głowy 4x 12 2. Wypychanie platformy suwnicy 4x 15 3.Wykroki w miejscu lub chodzone 2-3x10-12 na nogę Łydki 4.Wspięcia na suwnicy 4x10-12 5.Wspięcia na podest z obciażeniem 4x10-12 BRZUCH 1. Tradycyjne brzuszki 5x 20 2. Wzniosy kolan do [...]
[...] pytałem na forum, pozostanę jeszcze przy tym planie. Tylko właśnie ostatnio też trener mówił że po miesiącu lub trochę więcej organizm się przyzwyczai i siłowo staniemy w miejscu tylko podtrzymując to co już jest. I właśnie zacząłem tak mieć, ostatnio nie mogę już dołożyć więcej ciężaru. Mówił o metodach treningowych i zmianie tempa i ilości [...]
[...] fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 tyg clen 11. POZIOM BF%:zalany tu i uwdzie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej w miejscu 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg: [...]
[...] na nia mam dac ;/ do cwiczen mam ławeczke skośna i tak to tyle bede stosowal trening domatora czyli Mój Plan do oceny Rozgrzewka zapozyczylem ja z innego planu 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. [...]
[...] . Nie stosuję żadnej diety szczerze to jem za dwóch ale nie mogę przybrać na masie i to jeden z moich problemów i ostatnio stoję w miejscu i nie widzę żadnych postępów ręka nie chce rosnąć tak sam z innymi mięśniami nie wiem co robię nie tak proszę o pomoc i poradę jak ćwiczyć jakie serie jakie areoby [...]
[...] z sezonem letnim zamierzam zakupić sobie jakis sprzęt do domu, aby móc cały czas trenować. Czytając wiele tematów na temat odżywiania, wszędzie, ale to wszędzie na pierwszym miejscu znajduje się dieta. (dieta na masę ) Tak więc, jako, iż chcę naprawdę zmienić swoją rzeźbę postanowiłem ułożyć sobie takową dietę. Nie jestem ekspertem w tej [...]
